O papel das redes de apoio
Todos nós passamos por momentos bons e ruins em nossas vidas e saber que podemos contar com amigos em ambas as situações traz inúmeros benefícios para a nossa saúde física, mental e social.
A exemplo da rede estendida para o trapezista do circo que garante, caso alguma coisa dê errado, que a sua vida não corre perigo, o simples fato de sabermos que estamos rodeados de amigos causa uma sensação muito gostosa de pertencimento e acolhimento.
O fenômeno assume vários aspectos: primeiro é o caráter fisiológico, uma vez que a percepção de estar protegido faz com que o cérebro libere o hormônio ocitocina que contribui, nesse caso, para reduzir o estresse e mitigar a solidão, causando bem-estar.
Depois, emocional, pois a pessoa que se sente protegida tem mais disposição para levar uma vida de melhor qualidade, praticando atividade física e se alimentando de modo mais saudável.
Para quem faz parte da rede existem, também, benefícios uma vez que – a neurociência já comprovou – ajudar pessoas provoca uma sensação de gratidão que melhora a nossa saúde mental e social.
Quem faz parte dessa rede?
É óbvio que ela nasce no seio da família, formada pelos pais, irmãos, filhos, algum parente ou amigo próximo. Muito Importante, contudo, é que essas pessoas sejam confiáveis e estejam de fato dispostas a ajudar.
Outro conjunto de pessoas que pode fazer parte dessa rede é formado por colegas de trabalho ou frequentadores dos mesmos espaços de convivência – academias, escolas, igrejas, unidades de saúde etc. Tais pessoas constituem importantes elos na cadeia de sustentação e proteção, nos fazendo sentir participantes de algo maior, que transcende a empresa ou a entidade da qual co-participamos, conferindo significado à nossa vida.
Os benefícios da rede de apoio
Além dos aspectos já mencionados, os benefícios para a saúde física mais evidentes dizem respeito à diminuição do risco de doenças cardíacas e vasculares, o fortalecimento do sistema imunológico e, como já dito anteriormente, à redução do estresse. Para as organizações é evidente o ganho em produtividade uma vez que cai o absenteísmo, eleva a autoestima, autopercepção de capacidade e a motivação do funcionário, impulsionando-o a ser mais produtivo.
Como criar uma rede de apoio?
Uma boa e prática maneira para começar a construir uma rede efetiva de apoio é passar a frequentar ambientes e a participar de atividades profissionais e sociais nos quais existam interesses em comum. Pode ser a realização de uma viagem de uma semana, participar de um treinamento, fazer um novo curso ou se inscrever em programas de trabalho voluntário além, é claro, de frequentar os espaços de convivência citados anteriormente. Nessas ocasiões a orientação é que se pratique um tipo de comunicação franca e transparente, sem subterfúgios ou fantasias.
O desejo de compartilhar momentos felizes mas, também, estar disposto e disponível para oferecer suporte nos períodos desafiadores são fundamentais para tecer e participar de uma rede de apoio.
Finalmente, mas não menos importante, é o estabelecimento de uma certa regularidade nos contatos: o envio frequente de mensagens inspiradoras, ainda que breves, ligações telefônicas ou encontros presenciais valorizam e reforçam relações verdadeiras de amizade e mantêm os vínculos constantemente alimentados.
Pense a respeito da sua rede de apoio; a gente nunca sabe quando vai precisar de um ombro amigo.
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